„Susitikime pokyčiams!“ suderino intelektualią pramogą ir praktinę naudą

Kauno rajono savivaldybės viešoji biblioteka baigė įgyvendinti Lietuvos kultūros tarybos projektų atranką laimėjusį ir finansavimą gavusį didelės apimties projektą „Susitikime pokyčiams!“ Dėkojame projekto rėmėjai – Kauno rajono savivaldybei, taip pat projekto partneriams – Kauno rajono pedagoginei psichologinei tarnybai bei Kauno rajono visuomenės sveikatos biurui – ir kviečiame trumpai apžvelgti nueitą kelią.

Vyr. bibliotekininkės Elvyros Matveičikienės parengtu ir koordinuotu projektu siekta pagelbėti suaugusiesiems susidoroti su postpandeminiais psichologiniais iššūkiais, kuriuos sukėlė itin ilgas ir griežtas karantinas. Gausus ir įvairialypis, net 6 mėnesius trukęs projekto renginių ciklas padėjo išsigydyti socialinės atskirties, izoliacijos paliktus randus: susitikimai su psichologais, psichoterapeutais, diskusijos jų naujausių knygų temomis, ebru meno terapija, biblioterapijos metodika, gongų muzikos gydomoji galia... Projektas apėmė daugybę būdų, kaip atkurti bendruomenės narių socialinį gyvenimą ir psichologinę pusiausvyrą.

Aktyvios meninės ir edukacinės veiklos, teigiamai veikiančios asmenybės raidą, skatinančios tobulėti, lavinančios meninius įgūdžius ir plėtojančios kultūrines kompetencijas, vyko Viešojoje bibliotekoje (Garliavoje) ir jos padalinyje – Vilkijos bibliotekoje. Pirmiausia minėtini susitikimai ir pokalbiai su psichologais bei psichoterapeutais, jų parašytų psichologinių knygų pristatymai:

• Moterų emocinės gerovės puoselėtoja, terapinio kurso „Vidinė stiprybė“ kūrėja Daiva Babilevičienė pristatė savo knygą „Uždaryk duris iš kitos pusės“, mokė atpažinti toksiškus žmones, emocinius smurtautojus, taip pat ragino publiką patyrinėti toksiško elgesio priežastis ir savo reakciją – suvokti, ar esame emociškai atsparūs. 

• Knygų autorė ir geštalto psichoterapijos konsultantė Rasa Andrikienė pristatė savo knygą „Gyvenimas be šešėlio“ ir kvietė paanalizuoti metodus, įgalinančius pozityvias gyvenimo permainas. Svarbiausias renginio klausimas buvo toks: kaip galima išardyti trauminių patirčių pamatą ir pradėti naują – laimingesnį, kokybiškesnį, laisvą – gyvenimą? 

• Verslo psichologė, profesionali konsultuojamojo ugdymo specialistė, sertifikuota neurolingvistinio programavimo praktikė, knygų autorė ir tarptautinių bestselerių bendraautorė, pardavimo ir rinkodaros specialistė Milda Sabienė pristatė savo knygą „7 visatos dėsniai“. Vakaro metu ji akcentavo žodžių galią užprogramuoti ateitį, skatino klausytojus nekalbėti neapgalvotai, aptarė daugybę susirinkusiai publikai rūpinčių žodžių, išskyrė būdingiausius socialinius scenarijus, kurių šabloniškose frazėse mes dažnai pasiklystame ir nustojame gilintis į reikšmes, prasmes bei žodžių generuojamas pasekmes. 

• Psichologė, populiarių knygų autorė, saviugdos mokyklos „Laimingas gyvenimas“ įkūrėja Ramunė Murauskienė pristatė savo knygą „Ilgai ir laimingai: ką gali nuveikti vietoj skyrybų?“ Renginio metu publika išgirdo daug vertingų įžvalgų, kas lemia partnerystės tvirtumą ir kaip sustiprinti jos pamatus. 

• Psichologė Evelina Savickaitė-Kazlauskė pristatė savo knygą „Kaktusas ar pienė? Knyga apie psichologinį atsparumą“. Pasak autorės, šiuolaikinėje visuomenėje psichologinio atsparumo tema yra labai populiari ir itin reikalinga. Poreikis kalbėti apie psichologinį atsparumą ir jo ugdymo(si) metodus – didelis, kadangi šiandienos žmogaus rutiną sudaro kaip niekad daug streso šaltinių ir nerimą auginančių bei savivertę menkinančių veiksnių. Renginio metu drauge su lektore ieškojome atsakymų į klausimus: kaip tinkamai pasirūpinti savimi, kaip nepasiduoti liūdesiui, nerimui ir netikrumo pojūčiui? 

• Baigiamąjį projekto renginį moderavusi publikos itin mylima lektorė, psichoterapeutė E. Savickaitė-Kazlauskė kvietė pasikalbėti apie dėkingumą, nes dėkingumo pojūtis – bene svarbiausia žmogaus savybė, atverianti kelią į asmenybės ir pasaulio harmoniją. 

Apibendrinant galima teigti, jog bibliotekos lankytojų psichologinę sveikatą stiprinome renginiuose aptardami įvairias pagalbos sau praktikas, analizuodami asmenines patirtis ir ieškodami tinkamiausių streso valdymo formų. Ir tai dar ne viskas. Net du mėnesius Garliavos ir Vilkijos bibliotekose vyko savaitiniai gongų muzikos terapijos seansai, vedami garso terapijos edukatoriaus Tomo Ivanausko. Šių transcendentinių garso kelionių dalyviai galėjo įsilieti į gongų garsų jūrą, patirti gilų atsipalaidavimą, harmonizuoti vidines būsenas ir įgalinti psichologinę pusiausvyrą. 

Be to, bibliotekos interneto svetainėje ir socialinio tinklo „Facebook“ paskyroje buvo paskelbtas išsamus biblioterapinių knygų pristatymas, parengtas vyr. bibliotekininkės Elvyros Matveičikienės. Jame skaitytojams rekomenduojamos knygos, galinčios padėti žmogui atpažinti psichologines problemas ir jas spręsti. 

Naudojant vaizduojamojo meno terapiją, šiame projekte siekta skatinti dalyvių kūrybingumą, įsitraukimą į aktyvią meninę veiklą; taip pat meninė veikla tapo puikia streso valdymo ir įveikos priemone. Fotomenininkė Kristina Meilutė vedė bibliotekos lankytojų itin mėgstamas kūrybines edukacijas ebru (piešimo ant vandens) technika Garliavoje bei Vilkijoje. Edukacijose dalyvavo per 70 žmonių. Ebru technika atliktų geriausių, originaliausių darbų paroda lapkritį ir gruodį buvo eksponuojama bibliotekos III aukšto Konferencijų salėje. 

Svarbu paminėti, jog baigiamajame projekto renginyje raginome publiką pareflektuoti savo patirtis: kokius atradimus paskatino projektas, galbūt sukėlė asmeninio gyvenimo ar mąstysenos pokyčių ir kokių renginių, temų, pašnekovų jie tikisi iš bibliotekos artimiausioje ateityje. Iš baigiamojo renginio dalyvių užpildytų anketų sužinojome, kad daugumai jų dalyvavimas projekto paskaitose ir veiklose padėjo atpažinti bei spręsti problemas, įveikti gyvenimo iššūkius. Beveik 90 proc. respondentų patvirtino projekto užsiėmimuose atradę tinkamą bei naudingą pagalbos sau praktiką arba streso valdymo formą. Ženkli dalis atsakiusiųjų tikino taikysiantys bibliotekos projekto metu įgytą patirtį kasdieniame gyvenime. Vieniems respondentams vertingiausia patirtis projekte buvo meninių veiklų metu išlaisvintas kūrybiškumas, kitiems – psichoterapeutų paskaitos, pagelbėjusios įveikti psichologinius iššūkius (stresą, artimojo netektį ir pan.), dar kiti akcentavo gongų muzikos terapijos bei biblioterapijos metodų naudą. 

Biblioteka džiaugiasi sulaukusi renginių lankytojų klausimų, ar planuojamas projekto tęsinys. Taip, tokių planų yra, nes yra tokių renginių poreikis. O visą informaciją apie naujas bibliotekos veiklas sužinosite sekdami bibliotekos interneto svetainę www.krsvbiblioteka.lt ir paskyrą socialiniame tinkle „Facebook“. 

Jeigu turėjote galimybę dalyvauti ne visuose renginiuose, įrašus galite rasti Kauno rajono savivaldybės viešosios bibliotekos „YouTube“ kanale: 

• Daiva Babilevičienė, kovo 31 d.
  https://www.youtube.com/watch?v=5SHR6ufJlFw

• Rasa Andrikienė, balandžio 12 d.
  https://www.youtube.com/watch?v=1pJdA60Mj2g

• Milda Sabienė, gegužės 11 d.
  https://www.youtube.com/watch?v=RDTGqi4dzA4

• Ramunė Murauskienė, rugsėjo 28 d.
  https://www.youtube.com/watch?v=zvF6XFNyz_Q

• Evelina Savickaitė-Kazlauskė, spalio 13 d.
  https://www.youtube.com/watch?v=yqG7Y3ObCAo

• Baigiamasis projekto renginys „Pasikalbėkime! Esu dėkingas...“ su Evelina Savickaite-Kazlauske, lapkričio 24 d.
  https://www.youtube.com/watch?v=LkjtqpKC8hQ&t=442s